吃红糖、大枣,补铁作用微乎其微。
红糖里 96.6% 都是糖,大枣里的铁元素含量不到 2 mg / 100 g,属于无机铁,因此吸收率较低。要靠它们,你身体很可能先收获一圈脂肪。
除此之外,铁锅炒菜补铁、吃菠菜补铁、吃动物内脏补铁等等,诸如此类的这些补铁方法,哪些是真能补铁,哪些是错误的呢?我们总结了 8 道题,免费测一测,带你走出补铁误区。
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